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8 consequências da má postura que você precisa saber

1. Dor lombar

A dor lombar tende a surgir quando ficamos muito tempo parados, sentados de forma inapropriada ou em uma posição cuja coluna esteja curvada ou torta em vez de ereta. Todo cuidado é pouco ao carregar peso, pois a prática pode resultar no mesmo problema. Muitas vezes, as nádegas e as pernas também são atingidas.

2. Fadiga

Além das dores, a má postura atinge músculos e articulações. Logo, nossa capacidade de concentração e energia são comprometidas. Com a fadiga, falta motivação para executarmos nossas atividades, o que prejudica a produtividade.

3. Lesões

As lesões acometem principalmente pessoas que ficam por um longo período em uma única posição. Elas tendem a afetar profissionais de determinadas áreas, como técnicos laboratoriais que passam todo o expediente observando lâminas no microscópio. Por isso, eles têm mais chances de desenvolver hérnia de disco na área cervical.

4. Barriga protuberante

A saliência na barriga também está entre as consequências da má postura. Isso acontece porque, ao manter a coluna curvada, os músculos do abdômen avançam. Ou seja, tais estruturas do corpo são alteradas devido à posição inadequada. Nesse caso, a flacidez na região atinge até mesmo as pessoas magras.

5. Dor de cabeça e no pescoço

De modo geral, as dores de cabeça ocorrem por causa da tensão muscular proveniente da postura incorreta. No linguajar médico, chamamos tal problema de Cefaleia Tensional. Incômodos no pescoço são gerados pela mesma razão.

6. Desconforto na área central e traseira

Dores na área central e traseira da coluna, por sua vez, costumam surgir quando mantemos a curva dorsal acentuada ao sentar ou permanecemos muito tempo parados.

7. Cifose

A cifose é comum em idosos que sofrem de Osteoporose e mantêm a postura incorreta. O problema é favorecido ainda pela falta de exercícios, os quais são importantes para fortalecer a musculatura e conservar a coluna ereta.

8. Insônia

Incômodos ocasionados pela má postura podem prejudicar também a qualidade do sono. De fato, fica difícil dormir bem sem que consigamos relaxar. Por isso, encontrar a posição ideal é importante para evitar problemas de coluna e ter um repouso tranquilo.